你是那种一天到晚只会宅在家里看奥运的小宅男吗？你也想要像奥运健儿们那样火辣的身材吗？今天美哥给大家带来的便是针对青少年的肱二头肌训练计划！每一个动作做12次，一共做四组，坚持就是胜利，相信总有一天，身为初中生的你，也会有梦寐以求的肌肉的！